ЛОВИ ВИТАМИНЫ ЛЕТОМ!

Лето — идеальное время, чтобы зарядить организм энергией, укрепить иммунитет и запастись витаминами на весь год вперед. И делать это нужно правильно!
Педагог нашего Дома детского творчества провела полезную акцию для ребят из 2 отряда пришкольного лагеря "Солнышко". Дети получили яркие листовки и узнали секреты «витаминной охоты».
Делимся главными летними полезностями со всеми подписчиками:
• Витамин С (иммунитет и энергия): Ищите его в свежей черной смородине, садовой землянике, петрушке и молодом зелёном луке прямо с грядки.
• Витамин А (зрение и рост): Налегайте на абрикосы, морковь, томаты и свежую зелень. Чтобы он лучше усвоился, добавьте в салат каплю сметаны или растительного масла.
• Витамин D (крепкие кости и хорошее настроение): Главный спонсор этого витамина — теплое летнее солнце. Всего 15–20 минут прогулки на свежем воздухе утром или вечером обеспечат дневную норму.
🫛 • Витамины группы B (работа мозга и нервная система): Их много в свежем горошке, фасоли, молодой цветной капусте и зелени.
Главное правило лета: ешьте овощи, ягоды и фрукты свежими, прямо по сезону, пока в них максимум пользы! Проводите лето активно, гуляйте на солнышке и питайтесь правильно!